我喝毛峰提示您：看后求收藏（天书网www.tsms517.com），接着再看更方便。
传统武术站桩训练可以分三个阶段：
第一个阶段是求松；
第二个阶段是求静；
第三个阶段是求空。
其中第一个阶段还可以继续细分：
第一步体会肩颈肌肉松；
第二步体会腰背松；
第三步体会丹田（腹部肌肉）松；
第四步体会胯松。
有了这个目标，你就可以一步步按图索骥，练下去了。
都市言情推荐阅读
More+
刚准备高考，离婚逆袭系统来了
蟹妖，人在高三，离婚逆袭系统早到二十年。 【三十八岁，你婚姻失败，站在而立/不惑之年的十字路口，想起了少年时的青梅。结婚后，你们断绝了来往，再无她的消息。 与徐浅浅重新建立联系，奖励：300RMB。】 十八岁的江年看了一眼面板上的系统任务，又看了一眼住在对门的徐浅浅。 不由陷入沉思，嗯.......这系统似乎来早了。 还有一件事。 未来的前妻是谁？呃......江年有些绷不住了，年年十八岁，未来会
都市
连载
205万字
四合院：淮茹笑夫，谢不嫁之恩
李子民穿越成了“舔狗”。开局惨遭未婚妻秦淮茹悔婚，霸占聘礼，吃绝户！啥也别说，整治二手的白莲花。然后搬去京城，房子，票子，工作有了。还觉醒了系统。意外救下陈雪茹，上演雪茹追夫！然后他彻底躺平了，开启了饭来张口，衣来伸手的悠哉生活，被众禽羡慕嫉妒恨。秦淮茹破防：“呜呜呜，我能反悔吗？”众禽破防：“苦别人吃，他尽享福！...
都市
连载
16万字
盗贼游戏：从获得基德卡片开始
如果你有机会合理进行盗窃，你会做吗？异世界2050年，世界趋于和平。为提高人们防犯罪意识，华夏、米国、北极熊国、日不落国等世界各国联合制作了节目——盗贼游戏。报名人员偷盗得到的物品均有节目组折现。一瞬间，所有报名人员都疯狂了。就在所有人的目光都被金店与珠宝店吸引的时候。手持怪盗基德卡片的陈枫微微一笑：“珠宝？我看日...
都市
连载
9万字