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比如，在格杀中，劲气发放的瞬间，腹压骤然升高，腹部就像是充足气的汽车轮胎，内气由内向外鼓胀。
与此相反，腹壁的肌肉群由外向内收缩合抱，由此牵动脊柱转抖催发四肢运动到位，整个形体呈现向丹田收缩的趋势。
气呼得猛，脊柱亦转抖得快，劲力即发放得绝，内压就升得快。气呼得缓，脊柱亦转抖得慢，劲力即发放得绵，内压就升得慢。
然而，腹壁肌肉群的收缩与合抱，总是与内气的变化相对应、相互依存，形成人体内部矛盾的对立与统一。
可是，当今不少武术传习者，对武术的真正内涵根本就不懂，终日只知比比画画，口中背谱，而练不合谱。
中国传统武术文化没有得到很好的继承，更谈不上发扬了。
比如，“沉肩坠肘”的行功标准，凡是教习内家拳者对这一名词可以说无人不知，但对于如何做到沉肩坠肘，标准是什么，以及沉肩坠肘在养生方面、技击方面起什么作用？
很少有人知道。实际上，沉肩坠肘是腰腿之劲气上行传递到梢节的助推器，是固定锁骨使膀臂生根于脊一体前后运动、出手见红功夫的第三个关键环节。
因为沉肩坠肘不是本篇文章的主题，有机会再单独论述。但是，内家拳的核心——“一动百动，节节贯串，整体发放混元劲气”是中国功夫的基本内核和基石。
