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要有意识地进行，内柔外刚、外柔内刚、上刚下柔、下刚上柔、左刚右柔、右刚左柔、前刚后柔、后刚前柔、明刚暗柔、暗刚明柔、出柔落刚、落柔出刚、全刚全柔、半刚半柔等配合练习。
只有刚，才能伤人，只有柔，才能提高速度与灵活性，两者必须巧妙地结合在一起才行。
正如拳谱所讲：出手为把，着人为拳。
这一功法的练习主要是用于散手。
柔养气，刚伤身，见刚见柔才是真。
慢练功，快打人，不慢不快易入门。
低易塌，高易散，不低不高只为演。
武术的胆识和胆量
胆识和胆量在各种情形有不同看法及标准，像我有胆量打伤死人，就没有胆量向人家借钱。
因此很难定原则，所以就用武术方面.我的见解说明。
