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这一功法的习练主要是用来练气、练意、找问题，是大家较少看到的练功之法。
第三阶段：练高身架、快速度、神化劲。
为什么这一功法放在最后阶段练习？因为高身架太灵活太自由，初学者极易走形。
如果没有前面两种身架的扎实功底，即便是学会了也是个空壳，一点用都没有。
因为高身架极易散架又不吃功，主要是练灵活找距离和感觉。
快速度与中慢速度比，快速度难练，一般单一的快好练，超常全面的快难练。
只有快速度才能闪防和攻击敌人，这个快是一个全身上下内外眼耳脑神经气意力手足身步法的快。
要想学好这一点，必须先把理论学通，然后要全身放松，要把全身的皮肉筋拉长到人体极限。
要把全身的骨关节拉开到人体极限，用意念快速充气来实现。
神化劲比前几种单一的劲都难练，它是把前几种劲根据实战需要随心所欲巧妙组合的一种综合劲力。
