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若没有中身架做基础很容易变形,根本坚持不了多长时间。

所以一定要在练好中身架的基础上练习低身架。

慢速度与中速度相比,慢速度更难练,因为每一个起落都要配合呼吸,速度一放慢,呼吸就要拉长。

动作越慢呼吸越长,肺活量也就越大,血液中的氧气也就越多。

所以越慢越难练,一定要练好中速的呼吸后才能练慢速度。

慢速度易发现更多的问题,有利于及时纠正。

柔劲与刚劲相比,柔劲更难练,因为柔不是单纯的软而无力,而是一种更巧妙、更熟练、更隐蔽、更圆滑、更短促的劲力。

只有全身放松用心去练才行。

因为明柔易发现问题易及时纠正,所以一定要等明柔练成后再练暗柔。

刚劲也不是指单纯的硬,单纯的硬那是僵,也叫拙劲、笨劲、傻劲。

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