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第一阶段:练中身架、中速度、明刚劲后转为暗刚劲。

为什么要这样?因为相比较而言,中身架易学好练,不易散架变形,学者能较快地掌握基本要领。

中速度也是因为比快慢两种速度都好练,容易早日练成。

明刚劲也是因为较为好练,易发现问题便于及时纠正。

明刚劲能够震慑敌人,能毙伤敌人,但却不利于养身易伤气,而且还影响速度和灵活性。

明刚劲练成后才可转练暗刚劲。因为暗刚劲在习练时不易暴露问题,难以及时纠正。

暗刚劲能麻痹敌人,出其不意,攻其不备。

这种功法的习练主要是用于入门和表演,也是大家最常见到的练法。

第二阶段:练低身架、慢速度、明柔劲后转为暗柔劲。

为什么呢?因为低身架与中身架相比,低身架非常吃功。

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