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形意以意御形，更着重内部感觉的培养。
许多东西在外形上是看不出来的，即使老师非常有经验，也不可能全部给你挑出来，还要靠自己。
所谓“灵性”“悟性”就是指的脑子好使。
以劈拳为例，起钻束身待发的那一刻，全身应该是外形松，坠，缩，而内气鼓胀，是个很复杂的状态。
究竟做得如何，只有自己知道，甚至连自己也说不清楚。
所以练拳要时时内省着自己的感觉，身体各处的感觉要实时地传送到大脑中做综合分析。
以指导改进下面的动作，切不可机械地在那里重复而脑子却在休息。
形意拳之所以设计为简单的动作，多次的重复，就是让我们及时总结，而不是低水平的重复。
当然，数量是绝对必要的，没有一定的数量就没有一定的质量，但数量并不等于质量。
在练拳中，“练的不对，干劲越大，离真正的功夫越远”。