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来到农田里，周梓龙放眼望去，只见一片片翠绿的蔬菜在微风中摇曳生姿，他深吸一口气，感受到空气中弥漫着的清新气息，他活动了一下身体，做好了热身准备，然后走到一块包心菜地里，开始了他的新修行——铲菜。
他弯下腰，扎起马步，双手紧握铲子，用力铲起一颗颗的包心菜，刚开始的时候，他的动作还有些生疏，但随着时间的推移，他逐渐找到了感觉，他的动作越来越熟练，铲起包心菜的速度也越来越快。
每铲起一颗包心菜，周梓龙都能感受到自己的腰腹、腿部和手臂的肌群在不断地发力，他感到自己的肌肉在紧绷、在收缩，仿佛在不断地被锤炼着，这种感觉让他既兴奋又紧张，但他知道这正是他想要的结果。
随着时间的推移，周梓龙感到自己的体力在不断地消耗着，汗水从他的额头滑落，打湿了他的衣襟，但他没有停下来休息的意思，他知道这是对自己意志力的考验。他咬紧牙关，继续坚持着。
不知过了多久，周梓龙终于将整块地里的包心菜都铲完了，他累得气喘吁吁地坐在地上，但脸上却洋溢着满足的笑容，他感到自己的身体好像经历了一次洗礼一般，变得更加轻盈、更加有力了。
“不错！梓龙，你做得很好！”龟仙人走了过来，满意地点了点头。
