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粗略的瞥了一眼，发现上面写着众人的名字。
君子依好奇的拿起翻阅起来，神情之中闪过一丝感动：“导师他不会一夜没睡，就为了给我们制订修炼计划吧？”
“把每个人的训练规划发放一下，”陆风已经清醒，晃了晃脑袋吩咐着君子依。
众人从君子依手中拿过写有自己名字的单子。
“这训练量……”
众人见陆风连夜制订训练计划，原本心中都还有着一丝莫名感动，但在看到具体的内容后，不由都开始埋怨起来，“这也太恐怖了。”
就拿蛮钟离的来说，每日出拳一万下？
日复一日，直到打破特制的沙袋为止。
一万下也就算了，沙袋还是特制的？
学堂的一角，摆放着一个沙袋架子，特殊的是沙袋的外部裹着一圈弹性棉布，有着极强的卸力效果，这样的沙袋别说每天一万下，就是十万下，恐怕也打不破。
