桩功的千古不传之秘 (第1/13页)
我喝毛峰提示您：看后求收藏（天书网www.tsms517.com），接着再看更方便。
传统武术站桩训练可以分三个阶段：
第一个阶段是求松；
第二个阶段是求静；
第三个阶段是求空。
其中第一个阶段还可以继续细分：
第一步体会肩颈肌肉松；
第二步体会腰背松；
第三步体会丹田（腹部肌肉）松；
第四步体会胯松。
有了这个目标，你就可以一步步按图索骥，练下去了。
都市言情推荐阅读
More+
我每周随机一个新职业
体验滴滴司机，奖励帕加尼风之子一辆。 体验大学老师，奖励十栋楼。 体验包租公，奖励十个亿。 体验…… 本书又名：《喜欢我的人为什么那么好》《都市美女图鉴》《我不想再有钱了》 VIP群号：1012255493（500粉丝值可加） 书友群：482396247 起点 热血系统流赚钱
都市
连载
1070万字
华娱从男模开始
梦回2015，从男模开始混迹娱乐圈。 不要跟我说什么背景有多强，人脉有多厉害，潜规则有多黑。 重活一世的白良表示自己两辈子都没受过什么委屈，吃过最大的苦是冰美式，扛过最重的东西是华伦天奴。 混圈，两个字。 运气嘛！ 他倒要看看这娱乐圈到底是怎么个事儿。 这个圈子里有人靠才华，有人靠背景，有人靠实力 白良直接让他们见识见识，靠运气的含金量。 如果你不喜欢现在的好运·卡皮巴拉形态，接下来登场的就是强运
都市
连载
246万字
下山第一天，千金大小姐逼我领证
下山即无敌！杨修上山闭关三年，一朝下山，无敌世间!身负血海深仇，原本只是想安安静静把婚退了。却没想到，婚书不止一张……婚还没退完，千金大小姐又逼他领证。杨修表示，女人只会影响他修炼的速度，但是架不住倒贴啊!...
都市
连载
14万字
灵气复苏：剑途
+++千年之前，灵气复苏。一颗陨星坠落，七大异族侵入蓝星，一朝有人皇镇压世间，光解之后安稳数百年又有暗流涌动。千年之后，华山少年执剑下山，本为领略世间极致剑道，却被卷入各族之争。...
都市
连载
7万字
战神归来，家里房子都被占了
五年前，遭人陷害，叶峰锒铛入狱，所有人都以为他是个穷凶极恶的罪犯，他却带着无限的荣光归来。所有人都不再看好他，认为这是一个带着前科的人，不可能再恢复往昔的辉煌，谁知道，他仍是所有人可望不可及的大佬。...
都市
连载
27万字