我喝毛峰提示您:看后求收藏(天书网www.tsms517.com),接着再看更方便。

形意拳先练刚劲,尽管在发放爆发劲力时需要有一定力量的足踏如巨石击水的触地声,但也决不是每一进步时都要发出击地的声音。

再者吃功过大,下功过久、过重,使膝关节长时间承受着超负荷的重力,而且在练功之后,又不注意进行恢复运动,所以久而久之,使关节、粘膜、神经、血脉、经筋等,均因疲劳过度而缩短寿命。

因此说,练功贵在坚持,长日日之功,“过力不长功,过力必伤身”。

如果急于求成,狠下大功,一次站三体势就死命地站上一两个小时,必然会出现两腿麻木和疼痛之感,这就是因为气血在下肢的周流已经受到了压抑的结果。

这样长期练下去,岂有不坏腿的道理呢。

所以,任何运动,都必须是量力而行,循序渐进,逐步适应和加大运动量,而且一定要注重功后的放松活动,方不致于反受其害。

凡事有度,过犹不及。训练的时候一定要遵循体系顺序,循序渐进,偶尔一次站的时间长,不是功夫。

慢慢的时间增长才是功夫的增长。

转入暗劲的练法以后,并不是说再也不可以练习明劲了,而是要求以练习暗劲为主,以练习明劲为辅。

即使是发放明劲,足在着地时,也必须注重在全脚掌的踏落,不可注重于震砸足踵。

都市言情推荐阅读 More+
重生高武:我的天赋是钞能力?

重生高武:我的天赋是钞能力?

天机楼的小祖宗
金子安重生高武世界,觉醒氪金必出BUG的奇葩天赋,捡到吃货煤球竟是上古饕餮!被迫带着路痴怪力妹、憨憨坦克、抓狂智囊、装X刺客,开启沙雕救世之路——**“养凶兽太贵了!这波血亏…诶?真香!”**...
都市 连载 82万字
重生日常修仙

重生日常修仙

庭院阳光好
元婴真君渡劫失败,重回学生时代。 2013年,移动互联网刚刚兴起,滚滚时代洪流下,一个修仙者的日常。 —————————— 【日常】【学生】【恋爱】【互联网】【现代版修炼】【赚钱】【智商在线】
都市 连载 415万字
捞尸人

捞尸人

纯洁滴小龙
人知鬼恐怖,鬼晓人心毒。这是一本传统灵异小说。
都市 连载 289万字
神州战神

神州战神

夜无声
战神归来,发现女儿被欺,生命垂危,妻子却和别的男人在酒店……
都市 连载 1179万字
我是如何当神豪的

我是如何当神豪的

幼儿园高手
二十七岁,还能抓住青春尾巴的井高得到一张无限额度的银行卡。 精彩的人生就此开始。 但他发现,一个真正的神豪不能只会砸钱,而是需要全方位的提升自己… 起点 技术流
都市 连载 431万字
巅峰学霸

巅峰学霸

一桶布丁
说了你们可能不信,学霸跟学霸也是不一样的!(无系统,高智商,重人设的日常文)
都市 连载 186万字