我喝毛峰提示您:看后求收藏(天书网www.tsms517.com),接着再看更方便。

三体式不仅是形意拳练拳中身体要求的核心规范,所有动作都不离三体式的发挥,更是练拳的地基。

也是内在撑筋拔骨的基础,将全身之散乱神气合住丹田。

拳经云“三回九转是一式”,三体式是形意拳中真正的核心内功精华,易筋易骨易髓、炼精化气、炼气化神、炼神还虚都是以此式为基础。

达摩有古传易筋经,而形意拳却将整部易筋经融入到此桩中。

尚门里有句老话说“桩功是个宝,得它才能好”。

三体式桩功不仅是练整劲搭建全身骨骼赵州桥的基础,是撑筋拔骨练就钢筋铁骨的基础。

同时也是养生调养全身气血的基础,也是练丹田根本的基础,是个宝贝。

三体式一站气沛周身,掌指、劳宫穴有热流、气感,虽然处于静态,却有抻筋拔骨、调整五脏、惊起四梢之效。

但得真正身体站出了内涵,站出了精微之处才能得到好。

三体式桩是活桩,不是死桩。从拳而言,是鹰捉打完的定式。

都市言情推荐阅读 More+
编外的特工

编外的特工

枫哥哥的藏经阁
被迫成为线人,被迫进入边境线上那群没有人性的毒枭团伙当中。没有经过专业训练的邱笑天,只能在夹缝里生存。九死一生的两年,邱笑天成功的找到了自己的“仇人”,也成功的生存了下来。爱恨情仇之间,家国情怀才是他心中不变的标准...
都市 连载 9万字
我能具现影视技能,阁下如何应对

我能具现影视技能,阁下如何应对

平王府的王若
王宸只是在网上疯狂的吐槽着一部短剧,下一秒一道青之光闪过,他明晃晃的出现在了一个地下室里,他懵逼的坐在电脑椅上,电脑还在播放着神雕,他被一具尸体吸引了目光,他从懵逼之中醒来,发出了一道惊呼声:“演我是吧?我这是出现在了狗血短剧世界了?”随后,他的金手指到账了,在吸收了那个死不瞑目的他我之身的记忆又具现出了小龙女的技...
都市 连载 6万字
重生78被换亲,高冷知青日日拉窗帘

重生78被换亲,高冷知青日日拉窗帘

九伐
被继弟炸死的陆野重生了,一睁眼回到1978年的相亲现场。还不待陆野反应过来,继弟已经抢先一步,拉住了陆野上一世妻子的手,像是个得胜的将军狞笑着。直到此刻陆野才明白,继弟竟然也重生了!他想要抢走本该属于自己的命格!上一世,陆野没得选,直到成婚之后才发现妻子杜梅水性杨花,不仅与人私通还怀了孩子,被迫当了绿帽侠。没想到,...
都市 连载 41万字
华娱从男模开始

华娱从男模开始

河马不会叫
梦回2015,从男模开始混迹娱乐圈。 不要跟我说什么背景有多强,人脉有多厉害,潜规则有多黑。 重活一世的白良表示自己两辈子都没受过什么委屈,吃过最大的苦是冰美式,扛过最重的东西是华伦天奴。 混圈,两个字。 运气嘛! 他倒要看看这娱乐圈到底是怎么个事儿。 这个圈子里有人靠才华,有人靠背景,有人靠实力 白良直接让他们见识见识,靠运气的含金量。 如果你不喜欢现在的好运·卡皮巴拉形态,接下来登场的就是强运
都市 连载 246万字
重生80:从深山打猎开始致富

重生80:从深山打猎开始致富

黄二狗听书
重生回到1980年代的小山村,彼时的市场经济完全处于百废待兴的状态,这让一心想赚大钱的夏长海寻觅到了泼天富贵!守着遍地宝藏的老林子,各种野物不胜枚举,上百种珍贵药材挂满山坡!在这个尚未禁枪的年代,夏长海靠着赶山狩猎,慢慢走出一条致富的发家路。自此后有了钱,夏长海便成为十里八村有名的宠妻狂魔!...
都市 连载 23万字