我喝毛峰提示您:看后求收藏(天书网www.tsms517.com),接着再看更方便。

形意拳先练刚劲,尽管在发放爆发劲力时需要有一定力量的足踏如巨石击水的触地声,但也决不是每一进步时都要发出击地的声音。

再者吃功过大,下功过久、过重,使膝关节长时间承受着超负荷的重力,而且在练功之后,又不注意进行恢复运动,所以久而久之,使关节、粘膜、神经、血脉、经筋等,均因疲劳过度而缩短寿命。

因此说,练功贵在坚持,长日日之功,“过力不长功,过力必伤身”。

如果急于求成,狠下大功,一次站三体势就死命地站上一两个小时,必然会出现两腿麻木和疼痛之感,这就是因为气血在下肢的周流已经受到了压抑的结果。

这样长期练下去,岂有不坏腿的道理呢。

所以,任何运动,都必须是量力而行,循序渐进,逐步适应和加大运动量,而且一定要注重功后的放松活动,方不致于反受其害。

凡事有度,过犹不及。训练的时候一定要遵循体系顺序,循序渐进,偶尔一次站的时间长,不是功夫。

慢慢的时间增长才是功夫的增长。

转入暗劲的练法以后,并不是说再也不可以练习明劲了,而是要求以练习暗劲为主,以练习明劲为辅。

即使是发放明劲,足在着地时,也必须注重在全脚掌的踏落,不可注重于震砸足踵。

都市言情推荐阅读 More+
女总裁的全能兵王

女总裁的全能兵王

寂寞的舞者
为了男人的承诺,萧晨强势回归,化身美女总裁的贴身保镖,横扫八方之敌,谱写王者传奇! 他—— 登巅峰,掌生死,纵横世界,醒掌天下权; 泡美女,扩后宫,玩美无数,醉卧美人膝! —————— 小舞的微信公众号:寂mo的舞者,可以去关注哦! 小舞的QQ:1589045849,可以去加好友! 唯舞独尊①群:545765633!
都市 连载 2084万字
下山第一天,千金大小姐逼我领证

下山第一天,千金大小姐逼我领证

爱吃辣椒酱
下山即无敌!杨修上山闭关三年,一朝下山,无敌世间!身负血海深仇,原本只是想安安静静把婚退了。却没想到,婚书不止一张……婚还没退完,千金大小姐又逼他领证。杨修表示,女人只会影响他修炼的速度,但是架不住倒贴啊!...
都市 连载 14万字
重生70饥荒年,娇妻天天闹减肥

重生70饥荒年,娇妻天天闹减肥

强之所向
重生1977,天寒地冻冰雪覆盖,家中仅有半斤棒子面被愚孝父亲送给了二伯一家。只因为爷爷说二伯媳妇,有孕在身,需要食物,却不知这个冬天,妹妹饿死,母亲为寻食物失足跌落冻河,父亲白了头抑郁而终!但陈建军重生了!骂醒愚孝父亲开局选择分家,在山林纵横狩猎野兔,用陷阱逮野猪,带着全家人生活越来越好。“建军,我是你二婶,这肉能...
都市 连载 10万字
刚准备高考,离婚逆袭系统来了

刚准备高考,离婚逆袭系统来了

七月封阳
蟹妖,人在高三,离婚逆袭系统早到二十年。 【三十八岁,你婚姻失败,站在而立/不惑之年的十字路口,想起了少年时的青梅。结婚后,你们断绝了来往,再无她的消息。 与徐浅浅重新建立联系,奖励:300RMB。】 十八岁的江年看了一眼面板上的系统任务,又看了一眼住在对门的徐浅浅。 不由陷入沉思,嗯.......这系统似乎来早了。 还有一件事。 未来的前妻是谁?呃......江年有些绷不住了,年年十八岁,未来会
都市 连载 205万字
我不是戏神

我不是戏神

三九音域
赤色流星划过天际后,人类文明陷入停滞。从那天起,人们再也无法制造一枚火箭,一颗核弹,一架飞机,一台汽车……近代科学堆砌而成的文明金字塔轰然坍塌,而灾难,远不止此。灰色的世界随着赤色流星降临,像是镜面后的鬼魅倒影,将文明世界一点点拖入无序的深渊。在这个时代,人命渺如尘埃;在这个时代,人类灿若星辰。大厦将倾,有人见一戏...
都市 连载 33万字