我喝毛峰提示您：看后求收藏（天书网www.tsms517.com），接着再看更方便。
传统武术站桩训练可以分三个阶段：
第一个阶段是求松；
第二个阶段是求静；
第三个阶段是求空。
其中第一个阶段还可以继续细分：
第一步体会肩颈肌肉松；
第二步体会腰背松；
第三步体会丹田（腹部肌肉）松；
第四步体会胯松。
有了这个目标，你就可以一步步按图索骥，练下去了。
都市言情推荐阅读
More+
开局签到刑警队
一个刑侦民警，猝亡穿越平行世界，获得“正义之眼”签到系统加持，横扫警界，惩恶扬善，破大要奇悬案无数。此世潜龙在渊善蓄势，豪情正气放狂歌，一飞冲天征八方，生死无话震乾坤！龙泉正义剑在手，警探升警星，一条硬汉路！...
都市
连载
42万字
抗战之烽烟万里
现代国防生李宏穿越到抗日战场上，成为了一名晋绥军连长，屡次打败日军，令敌人闻风丧胆。在国内，他是人人敬仰的抗日英雄，在日本人眼里，他是一个十恶不赦的恶魔。在这场波澜壮阔的抗日战争中，李宏率领部下一次又一次打败敌人，立下汗马功劳。...
都市
连载
8万字
大国军垦
在这个世界上有这样一群人。战争时期他们为国家流过血。和平时期又为国家流过汗。 他们的一生都献给了祖国的西北边陲。还有他们的子女们。 正因为有了他们，我们的国家才会更加繁荣昌盛!
都市
连载
749万字
重生七零，赶山致富我把妻女宠上天
年代+上山+致富+弥补遗憾……陆程重回1970，看到还没被逼死的老婆孩子，他决定不在游手好闲。他背上弓箭，腰叉弹弓，手持猎枪，成为深山之王。野鸡，野兔，三百斤大野猪，凶猛大虫……这一切便是致富的开始，茫茫大山，财富取之不尽，让他赚的盆满钵满。...
都市
连载
10万字