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二是光在肌肉上长功夫了，不会在五脏六腑长功夫。
那么功夫还是虚的。就好像窗户纸，好像有个门面，其实一捅就破，打这种人，一两下就能把他捅趴下。
人很难体会五脏六腑的，先要在大小便的时候“闭五行”，闭目，咬牙，耳内敛，鼻静气，脑静思。
大小便时因为体内有运动，就牵扯上了五脏六腑。对五脏六腑有了体会后，不大小便的时候也就能“闭五行”了。
闭五行好处多，在坐公共汽车时，闲散时间里，都可以闭五行。
尤其是在早晨起来时，醒后先不要急于起床，闭一会五行，就是形意拳的长寿之法。
形意大师宋铁麟
所谓惊四稍，形容一种一触即发的激烈状态。这里有两个小技术供大家体验一下：
1、用力握紧拳头，咬牙怒目，无限用力！等你实在不能支撑的时候，就有点像了。
2、用力伸懒腰，伸到极致，懒到极致，那种状态就是“齐四稍”。“齐四稍”的同时也“闭五行”。
