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把这个最基本的练明白了,通过易骨易筋的方法不断提高发力的质量,并结合套路和对练掌握技击时的方法,最终才能成就。

所谓内,是从里头出东西。

一句话就能讲明白的事,如此而已。

所谓一气,落实到形而上是指内劲之生发,没有的很难理解。

但落实到形而下,则是指一个呼吸、一个循环、一个起落、一个伸缩。

内里呼吸配合气血运行,人一吸气血从脚跟而起,一呼落丹田而回脚跟,此即至人呼吸以踵的意思。

以此配合伸缩起落往复,即是一气之应用。

不懂一气伸缩之理,始终是外家拳术。

(本章完)

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