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神要提起，但要内敛，气要充实而不外发。
呼吸、意念、手足要自然配合，意动，气起，手动，脚随，切不可乱。
只要腰以上放松，气向下沉，脚便自然有入地之感。
形意拳最大的好处是练脑子，练灵劲，越练越觉得活得明白，活得舒坦，活得有质量，身上的筋骨、脏器、神经都在起变化，反应、协调性不断的提高。
过去想不开的事情，现在可以一笑了之，过去怕不成的事情，现在敢于尝试，一天天往成功的路上走，往强者的路上走。
形意拳诚一也，直中，用法如扁钻强弩，为中直之道，形意劲长于截，截指的是击实不击虚，打坚不打瑕，用于彼劲将发未发之时。
奥密在桩法(三才式)，形意中的劈、崩二式及虎形是全部劲法的关键技能，形意中全部掌法都可以从劈拳中演化出来。
全部拳法都可以从崩拳中演化出来，强化练习此二式可一通百通。
形意拳技击性强，其势简、长功快、发力整，用法深奥。
