我喝毛峰提示您:看后求收藏(天书网www.tsms517.com),接着再看更方便。

形意拳先练刚劲,尽管在发放爆发劲力时需要有一定力量的足踏如巨石击水的触地声,但也决不是每一进步时都要发出击地的声音。

再者吃功过大,下功过久、过重,使膝关节长时间承受着超负荷的重力,而且在练功之后,又不注意进行恢复运动,所以久而久之,使关节、粘膜、神经、血脉、经筋等,均因疲劳过度而缩短寿命。

因此说,练功贵在坚持,长日日之功,“过力不长功,过力必伤身”。

如果急于求成,狠下大功,一次站三体势就死命地站上一两个小时,必然会出现两腿麻木和疼痛之感,这就是因为气血在下肢的周流已经受到了压抑的结果。

这样长期练下去,岂有不坏腿的道理呢。

所以,任何运动,都必须是量力而行,循序渐进,逐步适应和加大运动量,而且一定要注重功后的放松活动,方不致于反受其害。

凡事有度,过犹不及。训练的时候一定要遵循体系顺序,循序渐进,偶尔一次站的时间长,不是功夫。

慢慢的时间增长才是功夫的增长。

转入暗劲的练法以后,并不是说再也不可以练习明劲了,而是要求以练习暗劲为主,以练习明劲为辅。

即使是发放明劲,足在着地时,也必须注重在全脚掌的踏落,不可注重于震砸足踵。

都市言情推荐阅读 More+
高武:开局俘获校花,我靠装杯杀疯了

高武:开局俘获校花,我靠装杯杀疯了

步履无声
老实人绑定系统,收获嫉妒值,可抽奖、兑换、灌输武学。于是,余不饿只能被迫装逼。“学习经验?我没有啊!年级前三不是有手就行吗?就是玩儿!”“校花又想和我官宣?女人真麻烦,太黏人了!”“你说我脖子上这个啊?对,都是开脉丹,好看吗?”“什么?守夜人嘉奖我?请务必到学校,当面嘉奖!”“凭什么不让我扛着妖兽尸体上学啊!哪条校...
都市 连载 11万字
捞尸人

捞尸人

纯洁滴小龙
人知鬼恐怖,鬼晓人心毒。这是一本传统灵异小说。
都市 连载 289万字
盛夏偏轨

盛夏偏轨

橘子语.
都说暗恋是一个人的兵荒马乱,是一颗过期糖忽甜忽涩。温漾喜欢上了对谁都高冷的年时一,她追逐着光而行,却从未发现身边对她盛行偏爱的林祁之。“漾漾!谁说你胖了!很元气的好不好!”“谁说女孩子不能大大咧咧,我偏要你向阳而生,随心而活。”“勤俭节约,是个乖乖的漾宝宝,我要向你看齐!”是的,林祁之总不着调往她身边蹭。直到…,年...
都市 连载 9万字
我每周随机一个新职业

我每周随机一个新职业

无右
体验滴滴司机,奖励帕加尼风之子一辆。 体验大学老师,奖励十栋楼。 体验包租公,奖励十个亿。 体验…… 本书又名:《喜欢我的人为什么那么好》《都市美女图鉴》《我不想再有钱了》 VIP群号:1012255493(500粉丝值可加) 书友群:482396247 起点 热血系统流赚钱
都市 连载 1070万字
都重生了谁考公务员啊

都重生了谁考公务员啊

柳岸花又明
省直公务员陈着意外重生自己高三的那一年。 于是,一个木讷腼腆、和女生说话都会脸红、只知道学习的高中生; 突然变得通晓人情世故,说话做事总是恰到好处,不仅改变了人生轨迹,也越来越吸引女孩子的关注。 女生:陈着你有什么优点? 陈着:人老实,话不多。 发小:我觉得骗人是不对的,你现在一点都不老实。 陈着:没骗!人老,实话不多。 (首先声明,绝对不是作者真实经历)
都市 连载 162万字