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只是古代多了一种对疾病调理的方法，那就是练功，比起吃药，有时候是更理想的手段。
《黄帝内经》是中国最早的典籍之一，也是中国传统医学四大经典之首，但是其中对中药提之甚少。
书内提纲挈领地说道：“上药三品，神与精气。”
世界上最好的药，就是自己的精、气、神，也就是人体自身的自愈力。
如何培养精气神呢？《内经》讲述了一种锻炼方法：“上古有真人，提携天地，把握阴阳，呼吸精气，独立守神，肌肉若一，故能寿蔽天地。”
这就是中国内家拳理论的源头之一，此锻炼方法便是内家拳的基本功——站桩。
无论医学还是武学，源头都是一个“道”字，都在以自己的方式追求生命的真谛，所以得道的人最后称为“真人”。
桩功的练习可快速补充内气，增强内循环，强化五脏、筋骨，疏通经络血脉。
久而久之到达骨正筋柔，气血川流的境界。
