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在技击训练中,气血鼓荡,筋紧生膨劲,肉松产炸力。养生站浑圆桩衣架(筋骨)上晾晒湿衣(肌纤维)。

“湿衣”妙在合理加强重力,不重不轻,恰到好处;然后再假借,阳光灿烂,微风习习,“衣”随风动,心旷神怡。

在肌纤维相对放松的条件下,体认骨肉相争、筋肉相争、筋骨相争。

形意拳桩功中体内抻筋拔骨的修炼方法

形意拳“六面整体浑圆力”是修炼意拳的核心,由上下争力、前后争力和左右争力,三对矛盾力组成。

桩功中如何调整自己的“意”,形成上述三对争力,并使三对争力协调一致形成统一系统是学习形意拳入门的关键。

(一)形意拳在桩功中体认六面力形成系统

形意拳前辈强调“局部加局部不等于整体”。

所以多数意拳修炼者采用由“整体到局部”的修炼方法,也就是在桩架中加“一个意”。

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