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傻练,蛮练只能练些庄稼把势,练不出内家拳。

内家拳首先是内,内意外形,脑子不能闲着。

精练就是保证每一下的质量,比如站桩,哪怕每天只站一次,但一定要站到实在站不住了为止。

而且在最后还要再坚持几秒钟,也就是前面说过的“临界状态”,这样才有进步。

如果一累就换腿,站一个钟头也没用,不如前者的几秒。

练拳要如拧毛巾里的水,力求把水拧净,即使这一下拧不净,下一次也要多拧出些来。

这就是提高效率。囫囵吞枣不过是自欺耳。

还要巧练。找最重要的,自己最喜欢的,最适合自己禀赋的多练,其余的会了就行,别忘了就行,甚至会不会都行。

这就是扬长避短。你人很魁梧,身高力大,就不要去练什么猴形,蛇形之类,而如果你身体比较单薄,瘦小,就不要去练熊形,马形。

总之,要人与拳合,练起来才事半功倍。

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