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从这个意义上说,内家拳已经到了刻不容缓地进行抢救、正本清源的时刻了。这既是继承发展中华传统武术文化的必要,也为了使内家拳格杀技术水平驶入快车道的需要。

那么,如何才能迅速提高它的技术水平呢?首先要解决“一动百动”中什么是“一”的问题。长期的身操体悟使我感觉到,“一动”即是尾闾正中前提下的“脊柱动”,脊柱不动,百梢不动。

即使勉强用力,自身劲气阻抗只能是肢节劲,无法发出整体劲,绝不会达到无坚不摧、克敌制胜的效果。

欲使“一动”实现,必须尾闾居正占中。尾闾不正不中,导致立身不中正,劲气散乱于四肢,自然不能聚整,更达不到拳经所要求的“中正安舒,力撑八面”的效果。

也就是说只有尾闾正中,才能气沉丹田。然而,在教习内家拳中每个人对气的理解是不同的,主要有以下四种:

(1)有人把气运全身理解为意守丹田,在入静上下功夫;

(2)有人把运气理解为情绪和全身肌肉放松;

(3)有人把气理解为将腹腔吸凹如锅底,呼凸如扣锅;

(4)还有人把气当成武术中玄而又玄的高深功夫,可望而不可即。

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