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站三体式立掌非常关键，五个指头都要乍开，大拇指要平，这个是长劲的关键。
浑身关节都要一一抻拔开，即所谓易骨易筋。几轮下来站不动了，就做双尖伏地。
也就是大脚拇指尖和大食中三指支撑身体，先耗时间，慢慢功夫长了就可以做上下起伏。
此法快速增长功力。在此基础上能够结合长跑就更好了。
站几个月三体式，体能素质飞快增长，而后每天打崩拳1000次。
一开始要打直劲，有点直着往前捅的意思，体会蹬地、转胯、拧腰、伸肩、冲拳的整体作用，慢慢就打出了全身之力。
此时发一拳真有地动山河之威。直劲打好了慢慢体会直中有短，往里头加寸劲。
而后练习快速连续出拳而劲力不衰，这一步就成了。
然后就是活步崩拳，往前进步出拳，变换身法出拳，直到随心所欲想打就打，就得了崩拳的间架和拳劲了。
到这步就可以把拳击的直拳、勾拳和摆拳揉进来灵活运用，做到无论出什么拳都是崩拳的架子和劲力。
