我喝毛峰提示您:看后求收藏(天书网www.tsms517.com),接着再看更方便。

练形意拳有三个层次可寻。一是拳不离手。得了好处,身心之愉悦无法用言语形容,一日不练就不舒服,此得味也;二是拳不离身。无所谓练不练,有时间就练,有空闲就打,拳法是生活,生活是拳法,此知髓也;三是拳不离心。行走坐卧都是拳,举手抬足是拳,眼睛里是拳,耳朵里是拳,动静之间皆是拳,此入神也。

形意拳之劲法,基本分为竖劲与横劲。竖劲者,起于足而发于手,如猛兽之扑食,一而贯之。练拳者,在于打通劲路。胯在形意拳中的作用非常大。无胯者,上实而下虚,看似凶猛实则稍加引发必倒。所谓胯劲者,重力之反复也。如虎之扑人,必先沉胯而蓄势。胯劲引路,消息全凭后脚蹬。脚趾抓地,极欲裂土,直因全身重力垂而向下,足底如沉千斤蓄势待起。而尾椎火机一发,反而上升,如卷地之风,从足底倏忽飞腾。胯骨奋张,脊椎叠送,四梢齐全,劲力到手。此一瞬间不容发,并无个做作的心思在里头,只内在心一动即发。横劲者,全在丹田内劲力鼓荡。

养气之丹田在气海,发力之丹田在脐后。打一阵子拳觉得没长进了,就回去练鹰捉(劈拳),打几个月就和以前不一样了。每天练着进步的,其实也可以定一个时间专门练习鹰捉,只有好处没坏处。刚进形意门打鹰捉,打一段时间没长进,就回去站三体式。每天百分之七十时间站桩,百分之三十时间打鹰捉,互相参究,就容易入门了。

“开口神气散,动意火工寒。”之前说过形意拳要求终日舌顶上颚、闭口不言,这是外头的,里头就是后面那句“动意火工寒”。真练进去的,始终守着一个定字。不过如今这都是故事了,当代人做不到的,所以我们再怎么练,与前辈高人相比也只诚如风水尾耳。练功时最忌讳旁边有人和你讲话,一开口便神散气泻。

尤其是练形意拳的,当间里一边练一边说话,丹田气顿时外泄,表现就是气喘吁吁的。此是忌讳,须当谨记。我们练内家拳的不崇尚表演,平日里有时间找没人地方用功,是自寻快乐。非有人要看的,行云流水打一套,不解释不言语,只微笑不语,明白不明白您自己看。如果遇到个又肯演示又肯给你讲的,造化。

太极拳里很多巧妙,其实你蹲下去就能体会。形意拳也是如此,架势太高功架吃不上劲,终归还是不得三昧。老一辈人在四张八仙桌子底下走拳架,腿上功夫相当了得。一开始筋骨柔弱可以打得高些,四五年了就得练到溜地皮才成,这时候寻常的高墙几步就过去了。

练内家拳都讲究虚领顶劲,而在形意拳里竖项头顶有另一番意思,是技击的需要。猛兽扑食一定是脖颈伸直、头向前顶、一口咬住死不撒开。平常我们练拳的时候两条腿往下沉劲,也得配合头向上顶,两下里一个争力劲才会整,不然有下头没上头也是半截子拳。四梢其实就是模仿猛兽来的,一刹那物我皆忘就是目标。

劲力,是形意拳区别于其它拳术的主要形式之一,形意拳之劲力为混元力,即力不出尖之意。此劲力以丹田内气为基础,故此内功无成,便无混元可言,所发之力不过是肢体之力而已。发此力者,胸部易含空,松肩垂肘,心无其心,意无其意,纯以丹田鼓荡,催动气血,达到四稍,发力路线极短,贴身也可发力。其威力极大,似炸药向八方炸开,故此也称混元炸力。

丹田充实为力之源泉,欲养丹田之气,需明了拳中规矩,单重;九要;顺中用逆诸法。明了规矩,身体力行,练养结合有道,则气满身轻,用之自然,不运气气自充,不加力力无穷,纯用先天,合于自然之道。周身肌肉松弛为其次,拳中所谓“形松意紧”者,即是筋骨撑肌肉松,筋骨撑不可用死力,须转换灵活自如。发力肌肉僵紧者,则气血必然受拘,有害身心,为僵死之力。肌肉欲松弛,需坚持常年站桩,站至肌肉不由自主,紧极而松,达到气血通关展窍,贯通全身,则僵劲去除,灵劲上身,功夫有成。

混元力成,一则和于健康之道,属以气催力,为纯用先天之力,不损气血,不伤五脏。可瞬间爆发,且炸力不断。发力不合混元者,身体僵直,下盘轻浮,力缓且钝,违背顺中用逆之法,毫无穿透力可言;更有甚者,怒目横眉,面目狰狞,此是心中努力努气之所为,属拳中大忌,久必有损健康,得不偿失。

都市言情推荐阅读 More+
高武:开局俘获校花,我靠装杯杀疯了

高武:开局俘获校花,我靠装杯杀疯了

步履无声
老实人绑定系统,收获嫉妒值,可抽奖、兑换、灌输武学。于是,余不饿只能被迫装逼。“学习经验?我没有啊!年级前三不是有手就行吗?就是玩儿!”“校花又想和我官宣?女人真麻烦,太黏人了!”“你说我脖子上这个啊?对,都是开脉丹,好看吗?”“什么?守夜人嘉奖我?请务必到学校,当面嘉奖!”“凭什么不让我扛着妖兽尸体上学啊!哪条校...
都市 连载 11万字
六零大杂院,我八岁二十年工龄?

六零大杂院,我八岁二十年工龄?

兰若寺小妖
穿成八岁小孩在1960这个缺衣少食的年代能干什么?宝根表示只要思想到位,没有什么事是办不成的,先把少先队五条杠搞到手再说。故事从与南锣鼓巷一街之隔的小苏州胡同67号大杂院开始。一个老式的笔记本从天而降,砸晕了刚刚重生回八岁的张宝根。笔记本每三天刷新一段过去或者未来的涂鸦文字给宝根看。本子自带一个储物空间,扉页上出现...
都市 连载 9万字
我是如何当神豪的

我是如何当神豪的

幼儿园高手
二十七岁,还能抓住青春尾巴的井高得到一张无限额度的银行卡。 精彩的人生就此开始。 但他发现,一个真正的神豪不能只会砸钱,而是需要全方位的提升自己… 起点 技术流
都市 连载 431万字
重生78被换亲,高冷知青日日拉窗帘

重生78被换亲,高冷知青日日拉窗帘

九伐
被继弟炸死的陆野重生了,一睁眼回到1978年的相亲现场。还不待陆野反应过来,继弟已经抢先一步,拉住了陆野上一世妻子的手,像是个得胜的将军狞笑着。直到此刻陆野才明白,继弟竟然也重生了!他想要抢走本该属于自己的命格!上一世,陆野没得选,直到成婚之后才发现妻子杜梅水性杨花,不仅与人私通还怀了孩子,被迫当了绿帽侠。没想到,...
都市 连载 41万字
退下,让朕来

退下,让朕来

油爆香菇
沈棠在发配路上醒来,发现这个世界很不科学。天降神石,百国相争。文凝文心,出口成真。武聚武胆,劈山断海。她以为的小白脸,一句“横枪跃马”,下一秒甲胄附身,长...
都市 连载 584万字
男神,你人设崩了!

男神,你人设崩了!

周一口鸟
重生到大学时代。周煜文深知人设的重要。这一世,周煜文的标签,是高冷,成熟,才华横溢!“我这人比较传统,我觉得谈恋爱就要负责,所以恋爱必须要慎之又慎。”“周煜文!和我复婚吧!”“我靠!你丫的有毒吧,老子还没结过婚呢!”“别说废话!上辈子我们都领证了!”“那是上辈子的事!”“复婚!”“滚!老子有女朋友!”他逃,她追!他插翅难逃!
都市 连载 258万字