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二是光在肌肉上长功夫了,不会在五脏六腑长功夫。

那么功夫还是虚的。就好像窗户纸,好像有个门面,其实一捅就破,打这种人,一两下就能把他捅趴下。

人很难体会五脏六腑的,先要在大小便的时候“闭五行”,闭目,咬牙,耳内敛,鼻静气,脑静思。

大小便时因为体内有运动,就牵扯上了五脏六腑。对五脏六腑有了体会后,不大小便的时候也就能“闭五行”了。

闭五行好处多,在坐公共汽车时,闲散时间里,都可以闭五行。

尤其是在早晨起来时,醒后先不要急于起床,闭一会五行,就是形意拳的长寿之法。

形意大师宋铁麟

所谓惊四稍,形容一种一触即发的激烈状态。这里有两个小技术供大家体验一下:

1、用力握紧拳头,咬牙怒目,无限用力!等你实在不能支撑的时候,就有点像了。

2、用力伸懒腰,伸到极致,懒到极致,那种状态就是“齐四稍”。“齐四稍”的同时也“闭五行”。

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