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“夫皮糙肌实者，非经砂磨、水击，火燎无以成，再经烈日，严寒之考验，方可大成。成者，不畏寒热，棒之无虞，刀剑不入……”
萧追稍一思量，便知此法需得实练，空想无益，便继续默诵第二层口诀——
“炼骨尚质，质密而骨坚；又尚灵巧，关节强则抗压与爆发力强……修习之法奔跑、攀援辅之以食补是也！”
接下来又温习了第三层的口诀，萧追发现三个层次可以同时修炼，并无一定的先后次序，心下高兴，这样就可以大大节省时间，虽然会更加辛苦，但他不怕！
明知山有虎，偏向虎山行！
为了复仇，寻亲，为了早日有能力保护身边人，他萧追敢拼、敢闯，不惜流汗流血，即使付出生命也在所不辞！
熟练掌握炼体术之后，他又掌握了炼气术和凝神术，虽然这三门功法有低级和高级之分，但他经过仔细推敲之后，发现三者一样可以同时修炼。
三术齐修！
再三分析确认可行性之后，萧追的情绪更加高涨，如此一来，也许一个月他就能完成任务！
