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宣尺媚用了三年连破炼气一重炼气二重，而那位虞道师用了十年就破了炼气三重，据说在九莲宗里都算是佼佼者了，那自己不妨把目标定得切合实际一些，五年以内，练成炼气一重。
对完成这一目标，陈淮生还是有些把握的，因为炼气初段对灵根要求不是很高，更注重道骨，而自己的道骨却是相当凝实。
“嘿！”
面向东方，陈淮生双目微闭，五心问天，然后双手缓缓举过头顶，五指交叉置于头顶将手臂伸直，吸纳九天朝阳之气。
一盏茶之后，再将双手分开向外画圆，有如像向虚空中收纳抓取太阳之气，再收拢于腿前。
一左一右交替将手掌心按压于气海丹田，任由掌心一点灼热，透过肌肤传导入丹田气海中，不断鼓荡丹海中氤氲之气，周而复始，连绵不绝。
这边是混元罡天功的基础修炼三段式第一式——纳阳练元。
基础功法看似很简单，但却需要配合呼吸吐纳、纳阳入脉、灵力搬运、灵息周天等诸多细节配合，这才是各家宗门的要旨所在。
各家宗门在这方面对道种的要求和规范，也使得各家弟子最终在《一气混元真经》这本总纲上演绎修炼出来的混元功各不相同，威力、功效也大相径庭。
